سبک زندگی بهتر و سالم تر با مارسین

سبک زندگی بهتر

علاوه بر نکات مربوط به داشتن سبک زندگی سالم مانند رژیم غذایی،  خواب کافی و ورزش، موارد دیگری هم برای داشتن سبک زندگی بهتر و مدیریت انرژی وجود دارد. اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که بیشتر صبح ها با احساس سستی از خواب بیدار می شوید و یا نوشیدنی های کافئین دار برای کمک به شما در طول روز به یک ضرورت تبدیل شده اند،  وقت آن رسیده است که راه حل های سریعی را که به آن ها تکیه می کنید کنار بگذارید و یک برنامه مدیریت انرژی ایجاد کنید.

 شروع این کار ممکن است دلهره آور به نظر برسد، اما به زودی پس از بهره مندی از مزایای یک سبک زندگی بهتر، شادتر و سالم تر، انرژی خواهید گرفت تا به راه خود ادامه دهید. علاوه برنکات گفته شده، موارد زیر را نیز دنبال کنید تا انرژی خود را افزایش دهید و زندگی سالم تر و پربارتر داشته باشید:

محدود کردن اخبار

اخبار راه مهمی برای در ارتباط ماندن با آنچه در جهان اتفاق می افتد است که می تواند آموزشی، سرگرم کننده و حتی نشاط آور باشد. اما متأسفانه، اخبار اغلب مملو از داستان‌های رنج آور است که می‌توانند دیدگاه شما را نسبت به جهان منحرف کنند. از طرفی باعث میشوند به جای تشخیص خوبی‌هایی که شما را احاطه کرده، روی بدترین ترس‌هایتان تمرکز کنید.

 شما نمی توانید به طور کلی از این داستان ها و اخبار جدید اجتناب کنید، اما سعی کنید برای خود حد و مرز تعریف کنید به خصوص در زمان های سخت.

انجام کار های مورد علاقه و لذت بخش

به چه چیزهایی علاقه دارید؟ آیا استعداد خاصی دارید که دوست دارید بیشتر آن را تمرین کنید یا با دیگران به اشتراک بگذارید؟

هر روز کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید، حتی اگر چیزی به سادگی پختن یک غذای سالم یا گوش دادن به آهنگ مورد علاقه خود باشد. تلاش برای چیزهایی که برای شما مهم هستند به شما کمک می کند تا انرژی خود را به گونه ای ذخیره کنید که بهترین ها را در شما به ارمغان بیاورد.

همراهی با افراد خوب

مدت زمانی را با افرادی که از بودن در کنارشان لذت می برید صرف کنید. برقراری ارتباط با افرادی که انرژی مثبت دارند و علایق مشابهی با شما دارند، شما را هیجان زده کرده و به شما انرژی می دهد. از طرف دیگر، از افرادی که با آن‌ها ارتباط ندارید یا از نظرتان همیشه دیدگاه‌های منفی دارند و فقط انرژی شما را تخلیه می‌کنند، فاصله بگیرید.

پس تا میتوانید بهانه ای برای دورهمی های خود پیدا کرده و از بودن در کنار عزیزانتان نهایت لذت را ببرید.  روایت اسطوره ای شب یلدا و تاثیرات روانشناسی آن در زندگی را نیز میتوانید در مارسین مطالعه کنید.